Pedro BelmonteMenús semanales
Cuatro semanas de menú ya hechas, con la lista de la compra de cada semana y las recetas con sus gramos ajustados a tus calorías. Solo tienes que pesar y cocinar.
19,99 €, IVA incluido, con los cinco niveles de calorías: 1800, 2100, 2400, 2700 y 3000 kcal. Son PDF: los recibes en tu correo en cuanto pagas.
Comprar los menús Comprar los menús veganos
Qué trae
- Un PDF por nivel: 1800, 2100, 2400, 2700 y 3000 kcal. Eliges el tuyo y, si cambian tus necesidades, tienes los demás.
- Cuatro semanas en cada uno. Cada semana, dos días tipo que se alternan: cocinas pocas recetas y no tiras comida.
- Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, y cada día a menos de un 5 % de su nivel.
- La lista de la compra de cada semana, por pasillos del súper.
- Las recetas con foto y con los gramos ya ajustados a tu nivel, con sus macros.
- Todas bajas en grasas saturadas y en sodio, con poco azúcar añadido y con fruta, verdura, legumbre, cereal integral, frutos secos o semillas.
- La versión vegana, igual, solo con recetas sin ningún ingrediente de origen animal.
Una muestra: semana 1, 2400 kcal
Día A (lunes, miércoles, viernes y domingo)
- Desayuno: Tortitas de calabaza y canela con yogur · 730 kcal
- Media mañana: Cheesecake de frutos rojos sin horno · 182 kcal
- Comida: Guiso de pollo con patata y guisantes · 550 kcal
- Merienda: Huevo cocido con garbanzos y pimentón · 185 kcal
- Cena: Trucha al horno con patata y cebolla · 752 kcal
Día B (martes, jueves y sábado)
- Desayuno: Gofres de plátano y crema de cacahuete · 476 kcal
- Media mañana: Cuenco de frambuesas y queso batido · 304 kcal
- Comida: Merluza con puré y judías verdes · 576 kcal
- Merienda: Palitos de zanahoria con hummus · 288 kcal
- Cena: Boquerones al horno con pimiento · 757 kcal
En el PDF, cada receta lleva los gramos exactos para tu nivel: pesas lo que pone y listo.
Comprar por 19,99 € Comprar los veganos por 19,99 €
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Condiciones de compra
Vendedor: Pedro Belmonte Segura, Calle Maestro José Fuentes s/n, 04140 Carboneras (Almería). Contacto: [email protected].
Productos: recetarios digitales en PDF: «100 recetas para perder grasa», «100 recetas para ganar músculo», «100 recetas veganas», «100 recetas para comer bien sin tiempo», «100 recetas dulces altas en proteína», a 14,99 € cada uno, y el pack con los cinco, a 49,99 €. Y los menús semanales en PDF, «Menús semanales» y «Menús semanales veganos», a 19,99 € cada uno, con un PDF por nivel de calorías (1800, 2100, 2400, 2700 y 3000 kcal). Y los planes de entrenamiento en PDF, «Glúteos y piernas», «Brazos», «Espalda», «Pecho», «Hombros», «Principiante», a 19,99 € cada uno. Precios con IVA incluido. El pago se hace con tarjeta a través de Stripe y la factura te llega por correo.
Entrega: inmediata. Al confirmarse el pago recibes un correo con un enlace personal para descargar cada archivo que hayas comprado. Los enlaces permiten varias descargas por si cambias de dispositivo.
Desistimiento: al ser contenido digital que se entrega al momento, en la página de pago das tu consentimiento expreso para recibirlo ya y aceptas que, una vez enviado, pierdes el derecho de desistimiento de 14 días (artículo 103.m del Real Decreto Legislativo 1/2007). Si un archivo no se puede descargar o está defectuoso, escríbeme y te lo soluciono o te devuelvo el dinero.
Uso: los recetarios, los menús y los planes son para tu uso personal. No está permitido copiarlos, revenderlos ni compartirlos.
Aviso: el contenido es orientativo y no sustituye el consejo de un médico o de un dietista-nutricionista. Los valores nutricionales son aproximados. Si tienes alguna lesión o patología o estás embarazada, consulta con un profesional sanitario antes de seguir un plan de entrenamiento.
Datos: para la compra se tratan tu nombre, tu correo y tu dirección de facturación, solo para entregarte lo que compras y emitir la factura. Más detalle en la política de privacidad.