Pedro BelmontePlan de entrenamiento: Pecho
Para que el pecho tenga más series que el resto, sin dejar de entrenar el cuerpo entero.
19,99 €, IVA incluido. Es un PDF: lo recibes en tu correo en cuanto pagas.
Qué trae
- Los 6 planes: intermedio y avanzado, a 3, 4 o 5 días por semana. Eliges el que puedas mantener.
- 12 semanas en el gimnasio, con cómo progresar en cada ejercicio.
- Cada sesión con sus series, repeticiones, RIR y descansos.
- Una alternativa para cada ejercicio, por si la máquina está ocupada o no la hay.
- La técnica de cada ejercicio, con su imagen. Se llaman igual que en la app PB Athlete, donde tienes el vídeo.
- Las series por semana de cada músculo, para que sepas qué estás haciendo.
Una muestra: Torso A
- Press De Banca Con Barra: 3 × 5–7, RIR 1–2, descanso de 3 min
- Press De Pecho En Máquina: 3 × 5–8, RIR 1–2, descanso de 3 min
- Press De Pecho Inclinado En Máquina: 3 × 5–8, RIR 1–2, descanso de 3 min
- Remo Inclinado Con Barra: 2 × 5–7, RIR 1–2, descanso de 3 min
- Press Militar Sentado Con Mancuernas: 3 × 6–10, RIR 1–2, descanso de 3 min
- Jalón Al Pecho: 2 × 6–10, RIR 1–2, descanso de 3 min
- Elevaciones Laterales Con Mancuernas: 2 × 9–12, RIR 1, descanso de 2–3 min
- Curl De Bíceps Con Barra: 3 × 6–10, RIR 1, descanso de 2–3 min
- Extensión De Tríceps Con Cuerda En Polea: 2 × 6–10, RIR 1, descanso de 2–3 min
Es una sesión del plan intermedio a 4 días, tal como sale en el PDF.
Un plan no sustituye el consejo de un médico. Si tienes alguna lesión o patología o estás embarazada, consulta antes con un profesional sanitario.
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Condiciones de compra
Vendedor: Pedro Belmonte Segura, Calle Maestro José Fuentes s/n, 04140 Carboneras (Almería). Contacto: [email protected].
Productos: recetarios digitales en PDF: «100 recetas para perder grasa», «100 recetas para ganar músculo», «100 recetas veganas», «100 recetas para comer bien sin tiempo», «100 recetas dulces altas en proteína», a 14,99 € cada uno, y el pack con los cinco, a 49,99 €. Y los menús semanales en PDF, «Menús semanales» y «Menús semanales veganos», a 19,99 € cada uno, con un PDF por nivel de calorías (1800, 2100, 2400, 2700 y 3000 kcal). Y los planes de entrenamiento en PDF, «Glúteos y piernas», «Brazos», «Espalda», «Pecho», «Hombros», «Principiante», a 19,99 € cada uno. Precios con IVA incluido. El pago se hace con tarjeta a través de Stripe y la factura te llega por correo.
Entrega: inmediata. Al confirmarse el pago recibes un correo con un enlace personal para descargar cada archivo que hayas comprado. Los enlaces permiten varias descargas por si cambias de dispositivo.
Desistimiento: al ser contenido digital que se entrega al momento, en la página de pago das tu consentimiento expreso para recibirlo ya y aceptas que, una vez enviado, pierdes el derecho de desistimiento de 14 días (artículo 103.m del Real Decreto Legislativo 1/2007). Si un archivo no se puede descargar o está defectuoso, escríbeme y te lo soluciono o te devuelvo el dinero.
Uso: los recetarios, los menús y los planes son para tu uso personal. No está permitido copiarlos, revenderlos ni compartirlos.
Aviso: el contenido es orientativo y no sustituye el consejo de un médico o de un dietista-nutricionista. Los valores nutricionales son aproximados. Si tienes alguna lesión o patología o estás embarazada, consulta con un profesional sanitario antes de seguir un plan de entrenamiento.
Datos: para la compra se tratan tu nombre, tu correo y tu dirección de facturación, solo para entregarte lo que compras y emitir la factura. Más detalle en la política de privacidad.